Wie viel Datenvolumen brauchst du wirklich?

Wie viel Datenvolumen du brauchst, hängt davon ab, was du unterwegs über Mobilfunk nutzt. Daten über WLAN zu Hause zählen normalerweise nicht zum Handytarif. Videos, soziale Medien und Videotelefonate verbrauchen unterwegs schnell mehrere Gigabyte im Monat.

2025 lag der mobile Datenverbrauch in Deutschland laut Bundesnetzagentur im Schnitt bei 8,4 GB pro aktivem SIM-Profil und Monat. Für die Wahl deines Tarifs zählt vor allem, wie viele Daten du selbst über Mobilfunk verbrauchst. Prüfe auch, ob sich dein Alltag in den nächsten Monaten ändert.

Was der Durchschnitt von 8,4 GB aussagt

Die 8,4 GB sind ein Marktdurchschnitt, keine Empfehlung für eine Tarifgröße. Wer unterwegs kaum Videos ansieht und zu Hause meist WLAN nutzt, kommt möglicherweise mit weniger aus. Regelmäßiges Streaming erhöht den Bedarf. Dasselbe gilt für viele Videoanrufe und einen Handy-Hotspot für den Laptop.

Auch Durchschnittswerte aus verschiedenen Statistiken lassen sich nicht immer direkt vergleichen: Die Statistiken können unterschiedliche Anschlüsse zählen oder den Durchschnitt auf unterschiedliche Weise berechnen. Für deine Entscheidung zählt deshalb vor allem der Verbrauch, den dein Mobilfunkanbieter für deinen Anschluss ausweist.

Wie viel Daten einzelne Aktivitäten verbrauchen

Die folgenden Werte zeigen ungefähr, wie viele Daten eine Stunde verbraucht. Der tatsächliche Verbrauch hängt unter anderem von der Videoqualität, den App-Einstellungen und den abgespielten Inhalten ab.

| Surfen auf Nachrichtenseiten oder Textnachrichten | etwa 50 MB |

Bei sozialen Medien schwanken die Schätzungen deutlich. Eine Stunde mit vielen Kurzvideos verbraucht mehr Daten als eine Stunde mit überwiegend Text und Bildern. Bei Videoanrufen beeinflussen Dienst, Bildqualität und Zahl der Teilnehmenden den Verbrauch.

Für Netflix nennt der Anbieter bis zu 0,3 GB pro Stunde bei niedriger Qualität und bis zu 7 GB bei 4K. In der mobilen App entspricht die Einstellung „Daten sparen“ laut Netflix ungefähr sechs Stunden pro Gigabyte. Prüfe die Qualitätseinstellung, wenn du regelmäßig über Mobilfunk streamst.

So summiert sich dein mobiler Datenverbrauch

Schon wenige Stunden Nutzung im Monat können einen großen Teil deines Datenvolumens verbrauchen. Eine Stunde Netflix pro Woche entspricht ungefähr vier Stunden im Monat. Bei niedriger Qualität sind das rechnerisch rund 1,2 GB im Monat. In Standardqualität sind es bis zu 2,8 GB, in HD bis zu 12 GB und in 4K bis zu 28 GB.

Wenn du täglich 30 Minuten videoreiche soziale Medien nutzt, kommst du auf etwa 15 Stunden im Monat. Nach den genannten Richtwerten verbrauchst du dabei ungefähr 8 bis 18 GB.

Diese Rechnungen sind Näherungen. Für deine Planung multiplizierst du die Stunden, die du unterwegs über Mobilfunk nutzt, mit dem passenden Stundenwert. Nutzung über WLAN lässt du dabei außen vor.

Homeoffice über WLAN oder Hotspot

Arbeitest du zu Hause mit dem üblichen Festnetzanschluss und WLAN, belastet das dein mobiles Datenvolumen normalerweise nicht. Nutzt du unterwegs den Hotspot deines Smartphones, zählen Videokonferenzen zum Mobilfunkverbrauch. Auch Dateiübertragungen und Synchronisierungen verbrauchen dabei mobile Daten.

Für Videoanrufe gibt es keine feste Verbrauchszahl, die für jede Sitzung gilt. Zoom nennt für Einzelgespräche in 720p eine bestimmte Verbindungsgeschwindigkeit zum Senden und Empfangen von Daten. Gruppenanrufe brauchen eine höhere Geschwindigkeit. Diese Angaben beschreiben die Verbindung, sagen aber nicht genau, wie viele Daten ein Gespräch pro Stunde verbraucht. Plane Videotelefonate daher als eigenen Posten ein und kontrolliere anschließend den tatsächlichen Verbrauch.

Ein Laptop kann über den Hotspot mehr Daten verbrauchen als erwartet, zum Beispiel wenn er große Dateien lädt oder Dateien mit einem Online-Speicher abgleicht. Wenn du regelmäßig mobil arbeitest, prüfe deshalb den Verbrauch durch Videokonferenzen und solche Übertragungen.

Den eigenen Bedarf ermitteln

Am zuverlässigsten ist der Verbrauch der vergangenen Monate. Öffne die Kunden-App oder das Online-Konto deines Mobilfunkanbieters und vergleiche möglichst drei Abrechnungszeiträume. Achte darauf, dass die Statistik deines Smartphones möglicherweise andere Start- und Enddaten verwendet als dein Anbieter. Für die Tarifabrechnung ist die Anzeige des Anbieters maßgeblich.

Überlege, was in Monaten mit besonders hohem oder niedrigem Verbrauch anders war, bevor du deinen Bedarf daraus ableitest. Ein Urlaub ohne WLAN kann den Verbrauch vorübergehend erhöhen. Häufige Videotelefonate und Hotspot-Nutzung können ihn ebenfalls erhöhen. Berücksichtige außerdem geplante Änderungen: Wenn du künftig mehr pendelst oder regelmäßig unterwegs arbeitest, solltest du diese Änderungen neben dem bisherigen Durchschnitt berücksichtigen.

Auf dem iPhone lässt sich der mobile Verbrauch auch nach App anzeigen, sodass du datenintensive Anwendungen erkennen kannst. Eine Funktion wie die WLAN-Unterstützung kann bei schwacher WLAN-Verbindung auf Mobilfunk wechseln. Kontrolliere daher die Mobilfunkstatistik, wenn dein Verbrauch trotz häufiger WLAN-Nutzung höher liegt als erwartet. Auf anderen Smartphones findest du ähnliche Angaben in den Einstellungen für mobile Daten.

Welche Tarifgröße passt?

Richte dich nach den Monaten, die deinen normalen Alltag abbilden, und nicht nach dem niedrigsten Verbrauch. Wenn du in den meisten Monaten deutlich weniger Daten verbrauchst als der Marktdurchschnitt und unterwegs wenig Videos ansiehst, brauchst du nicht automatisch einen Tarif mit mindestens 8,4 GB. Verbraucht dein Anschluss regelmäßig mehr, weil du streamst oder den Hotspot nutzt, rechne diese Aktivitäten anhand ihrer Dauer mit ein.

Lass außerdem etwas Spielraum für Schwankungen, etwa für Reisen oder zusätzliche mobile Arbeit. Die passende Reserve hängt davon ab, wie regelmäßig dein Verbrauch steigt und welche Folgen eine Überschreitung bei deinem Tarif hätte. Prüfe vor dem Wechsel die aktuellen Bedingungen des Anbieters, denn Preise und Regeln für zusätzliches Datenvolumen unterscheiden sich.